Chris MacDonald Workshop - Nothing happens until something moves

			Pris 3.125,- incl. moms (2.500,- excl. moms) Prisen er excl. billetgebyr Køb billet her. Chris MacDonald har en baggrund indenfor trænings-fysiologi, sportspsykologi og ernæring, bl.a. på Københavns Universitet, og som skaber af Strong Body Strong Mind og Sundhed i Balance-konceptet, er Chris blevet forgangsmand indenfor sund og aktiv livsstil. Han skriver fast i Berlingske og BT, og skriver derudover til en række magasiner. Ligeledes er Chris kendt fra tv-programmerne; ”Chris på Chokoladefabrikken” og ”Chris på Skolebænken” samt "By på Skrump". Christian Bitz er Go’morgen Danmarks faste ernærings-ekspert og efterårets nye stjerneskud på den danske foredragshimmel. Han er uddannet cand.scient. i human ernæring, forfatter og skribent for adskillige sundheds- og livsstils-magasiner. Alt sammen får han passet ind i dagligdagen som travl og kærlig familiefar. Han mission er klar: sundhed skal smage og føles fantastisk og ikke baseres på hokus-pokus-helse eller asketiske kostprincipper. Sundhed tager udgangspunkt i den enkelte, der med små realistiske ændringer kan blive sundere og gladere. Det er ikke en revolution. Det er sundhedsrealisme.

	En workshop for dig, der gerne vil i gang med at leve et sundere og mere energifyldt liv og til dig der allerede er i gang, som har brug for ny inspiration. Her får du konkrete redskaber du kan bruge direkte i din hverdag. Du får mulighed for at prøve på egen krop undervejs, hvad der skal til, og hvordan det føles når øvelserne laves, hvordan det ser ud når maden tilberedes, og hvordan den smager. Der bliver tid til personlige notater og refleksion, samtidig med at du har mennesker omkring dig, der har samme mål som dig: At leve et sundere og mere energifyldt liv. 08.30 – 09.00 Registrering og vitaminer til hjernen fra den sunde morgenbuffet.

	9.00–10.00: Chris MacDonald byder velkommen og giver inspiration til hvordan du rent praktisk kan lave ændringer i din hverdag, til at optimere din sundhed og dit energiniveau, som du kan bruge resten af dit liv. De sidste 15 minutter af dette modul er helliget din egen refleksion, en forfriskning efter Chris MacDonalds valg, og mulighed for en lille pause.

	10.00–11.00: Chris fortsætter med at arbejde med grundlaget for din motivation, og med at sørge for det rette mindset til at implementere en sund hverdag i dit liv. De sidste 15 minutter af dette modul er helliget refleksion, en forfriskning efter Chris MacDonalds valg, og mulighed for en lille pause.

	11.00–12.30: Chris MacDonald og hans team tager dig med ud i hverdagens univers og viser, hvordan du kan dyrke motion i det daglige med de forhåndenværende midler. Alle træningsniveauer kan deltage, lige fra powerwalking til det mere ambitiøse. Der vil være mulighed for at holde en lille pause og evt. skifte tøj inden næste modul.

	12.30–14.00: Sund frokost lavet efter Chris MacDonalds og Christian Bitzs forskrifter. Denne dag har vi lavet et lille køkken midt i restauranten, hvor sundhedsrealist Christian Bitz viser, hvordan du laver sund mad, helt enkelt og hurtigt, til hverdag.Dette modul er en kombination af frokost og en interaktiv madworkshop, hvor Christian Bitz underviser og aktiverer dig på kostfronten akkompagneret af Chris.

	14.00–15.00: Chris går bag om motionen, og viser fordelene ved forskellige typer motion, og viser hvilken effekt de har på din hjerne, på risikoen for sygdomme, og på dit energiniveau. De sidste 15 minutter af dette modul er helliget refleksion, en forfriskning efter Chris MacDonalds valg, og mulighed for en lille pause.

	15.00–16.00: Chris giver dig den nyeste forskning og viden om hvordan den rigtige hvile og mangel på samme påvirker kroppen, din evne til at styre dit stressniveau, og dit energiniveau i løbet af dagen, og hvordan det kan påvirke hele dit livsforløb. De sidste 15 minutter af dette modul er helliget refleksion, en forfriskning efter Chris MacDonalds valg, og mulighed for en lille pause.

	16.00–17.00: Chris sammenkobler de ting du har lært i løbet af dagen, og krydrer det med sin egen livsfilosofi. I dette modul vil Chris sikre sig både at du har forstået budskabet, men også at du GØR det.